Kdyby šla touha spolehlivě přidat do večeře jako špetka soli, recept by už dávno visel na každé lednici. Přesto se seznamy zázračných potravin stále vracejí: ústřice, čokoláda, jahody, chilli. Někdy se odvolávají na tradici, jindy na živinu nebo studii, která ve skutečnosti zkoumala něco docela jiného.

To neznamená, že romantická večeře nemá kouzlo. Jen je dobré vědět, co od ní čekáš. Společné vaření, oblíbené chutě a chvíle bez spěchu mohou být příjemným rámcem pro blízkost. Není potřeba z nich dělat léčbu libida. Pojďme si nechat radost z jídla a odložit představu, že správný dezert zaručí pokračování večera.

Co vlastně slibuje slovo afrodiziakum?

Pod jedním lákavým označením se často schovávají různé věci: větší sexuální touha, snazší vzrušení, podpora erekce, plodnost nebo prostě dobrá nálada. To nejsou zaměnitelné výsledky. Studie zaměřená na jeden z nich automaticky nepotvrzuje všechny ostatní.

Stejně důležité je, co se opravdu zkoumalo. Běžná porce jídla není totéž co koncentrovaný extrakt. Pokus na zvířatech není důkaz účinku u lidí. A zkušenost několika dobrovolníků bez srovnávací skupiny neřekne, zda změnu způsobila právě daná ingredience.

Při čtení titulku si proto polož tři otázky: U koho se účinek sledoval? V jaké podobě a množství? A šlo skutečně o chuť na sex? Pokud odpověď chybí, ber tvrzení s rezervou. „Používá se po staletí“ je zajímavost o tradici, nikoli samo o sobě klinické ověření.

Čokoláda: Radost ano, důkaz zázraku ne

Čokoláda má s romantikou dlouhý vztah. V jedné studii vědci porovnávali dotazníky sexuálních funkcí u žen, které ji jedly, a těch, které ji nejedly. Po zohlednění věku byly výsledky podobné. Právě věk tedy pomohl vysvětlit původně lákavě vypadající rozdíl. Salonia a kolegové: čokoláda a sexuální zdraví žen

Takový výsledek nepotvrzuje, že čokoláda zvyšuje libido. Zároveň ti samozřejmě nebere právo užít si její chuť. Není nutné vybírat dezert podle údajného účinku, pokud oba raději sáhnete po ovoci nebo úplně jiné sladkosti.

Praktický nápad? Vyberte dvě malé porce oblíbených čokolád a porovnejte, co komu chutná. Ne jako test smyslnosti, ale jako obyčejnou zvědavou hru. Rozhovor o chutích může být příjemnější než čekání, zda se po třetím soustu konečně dostaví slibovaná chemická reakce.

Ústřice a zinek: Živina není vypínač touhy

Ústřice patří mezi bohaté zdroje zinku. Tento minerál tělo potřebuje například pro imunitní funkce, tvorbu bílkovin a hojení. Najdeš ho ale také v dalších potravinách, včetně masa, ryb, mléčných výrobků, vajec nebo luštěnin. NIH: zinek ve stravě

Z toho, že je živina potřebná pro fungování organismu, nevyplývá, že její větší porce okamžitě zvýší touhu. Řešení skutečného nedostatku je jiná situace než snaha vylepšit běžný večer. Není důvod považovat drahou surovinu za nezbytnou součást romantického menu.

Pokud ti ústřice nechutnají, jejich pověst nemusíš přemáhat. Vyber jídlo, na které se oba těšíte a umíte ho bezpečně připravit. Váš večer nepotřebuje luxusní symbol, který jeden z vás jen zdvořile polyká. Obyčejná večeře podle společného vkusu není méně hodnotná.

Chilli, jahody a další lákavé symboly

Ostrá chuť, sytá barva nebo neobvyklý tvar snadno inspirují afrodiziakální příběh. To ale není totéž jako důkaz, že běžná porce spolehlivě zvýší sexuální touhu. Pocit horka po ostrém jídle není měření libida a srdíčko z jahod není farmakologický přípravek.

Symbolika přesto může být příjemná, pokud ji oba berete jako hru. Někdo miluje pikantní večeři, jiný si ji spojí s nepohodlím. Ptej se na preference místo zkoušení, co partner „vydrží“. Překvapení má být milé, ne soutěž v toleranci koření.

Rozlišuj také jídlo a výrobky určené pro intimní použití. Koření, oleje z kuchyně ani sladké omáčky nedávej na citlivá intimní místa. To, že se něco jí, ještě neznamená, že je to vhodné pro takový kontakt. Jídlo si může svůj smyslový půvab zachovat na talíři.

Proč jsou doplňky jiná kapitola

Od zázvoru v receptu je velký skok ke kapsli slibující silnější sexuální výkon. U doplňků na sexuální podporu upozorňuje americké NCCIH na nedostatečné důkazy o bezpečnosti a účinnosti i na riziko nepřiznaných léčivých látek. Ty mohou nebezpečně reagovat s některými léky, například nitráty. NCCIH: přípravky na sexuální podporu

Slovo „přírodní“ proto neber jako potvrzení bezpečnosti. Výsledky zkoumání konkrétního extraktu se navíc nepřenášejí automaticky na libovolný výrobek se stejnou rostlinou na obalu. U slibu okamžitého a zaručeného účinku je na místě opatrnost, ne nadšené přihazování do košíku.

Žádný přípravek partnerovi nepřidávej do nápoje ani jídla bez jeho vědomí. Překvapivý dezert a tajně podaná látka jsou dvě zásadně odlišné věci. Pokud řešíš přetrvávající sexuální obtíže nebo užíváš léky, prober podobné produkty s lékařem či lékárníkem.

Večeře pro dva bez kulinářského maratonu

Zkus menu poskládat podle tří jednoduchých kritérií: oba ho máte rádi, respektuje alergie a omezení a příprava vám nevezme celý večer. Nemusíte vařit několik chodů. Rozdělení práce domluvte předem, aby romantika pro jednoho neznamenala směnu v kuchyni pro druhého.

Jedna nenáročná varianta je pečená zelenina s kuskusem a cizrnou. Zeleninu připrav podle oblíbeného receptu, kuskus podle návodu a cizrnu použij už uvařenou nebo konzervovanou. Dochucení nechte částečně až na talíř, pokud máte různý vztah ke koření. Dezertem může být ovoce a pár kousků čokolády.

Druhá možnost je vůbec nevařit složité jídlo: připravte malou ochutnávku toho, co znáte a máte rádi, třeba pečivo, pomazánku, zeleninu a sýr podle vašich preferencí. Nejde o léčebný jídelníček ani nutriční recept na libido. Jde o snazší organizaci večera, ve kterém zůstane prostor také na sebe.

Nápoj nemusí obsahovat alkohol, aby působil slavnostně. Voda s citrusy nebo oblíbený nealkoholický drink jsou rovnocenná volba, ne náhradní řešení pro méně zábavný večer. Domluvte se také na úklidu: kdo připravuje, nemusí automaticky zvládnout všechno ostatní. A pokud jeden přijde domů vyčerpaný, klidně plán zjednodušte. Objednané jídlo a deset minut opravdového zájmu mohou vaší představě hezkého večera odpovídat víc než komplikovaný recept dokončený s výčitkami.

Atmosféra funguje nejlépe bez skrytého úkolu

Představ si rozdíl mezi „Připravil jsem večeři, tak snad dnes…“ a „Chci s tebou strávit příjemný večer.“ Stejné jídlo, úplně jiné očekávání. Pozornost není platidlo za sex. Druhý člověk může ocenit tvou péči a přesto nemít chuť na intimní pokračování.

Zkuste odložit telefony, pustit hudbu, na které se shodnete, a neměřit úspěch večera podle jeho konce. S tím pomůže i náš digitální detox v ložnici. Na společné stolování může navázat rozhovor nebo blízkost v dlouholetém vztahu, ne povinný scénář.

Dlouhodobému režimu se věnuje samostatný článek o spánku, stravě a libidu. Tady si nechme jednodušší závěr: dobrá večeře nemusí prokazatelně zapínat touhu, aby stála za společný čas. Čokoláda smí být jen čokoládou. A příjemný večer je dost dobrý výsledek i sám o sobě.

Nela
autorka magazínu Sexshopia.cz